پول آپ pull up (بالا کشیدن یا بارفیکس) یکی از پایه ترین حرکات است که برای سنجش قدرت و استقامت عضلات کمر بند شانه ای و عضله پشتی بزرگ می باشد. همچنین این حرکت از مهمترین و اثر گذارترین حرکات برای اجرای حرکات پیشرفته تر مثل ماسل آپ، پول اور و بالا رفتن از طناب […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری