ددلیفت (لیفت مرده ) یکی از 9 حرکت اصلی کراس فیت و یکی از مهمترین حرکات بدنسازی است، که بیشتر به عنوان حرکات بنیادی کراس فیت و بدنسازی معرفی می شود، به طوری که بعضی اساتید از این حرکت به عنوان مادر حرکات یا MASTER THE MOVEMENT وزنه برداری یاد می کنند، چرا که همه […]
بک اسکوات (اسکوات از پشت) یکی از حرکات اصلی کراس فیت و بدنسازی است،که آموزش اصولی آن باعث بهبود عملکرد و ساخت زیر بنایی مناسب جهت یادگیری حرکات پیچیده تر در برنامه بدنسازی، آموزش وزنه برداری و آموزش وزنه برداری کراس فیت می گردد. در این بخش از سایت استاد ابراهیم عبدی بیشتر به این موضوع می پردازیم. […]
اور هد اسکوات ( اسکوات وزنه بالای سر) یکی از 9 حرکت اصلی کراس فیت (حرکات بنیادی کراس فیت) است،که آموزش اصولی آن باعث بهبود عملکرد و ساخت زیر بنایی مناسب جهت یادگیری حرکات پیچیده تر در آموزش وزنه برداری و آموزش وزنه برداری کراس فیت می گردد. در این مقاله از سایت کلینیک ورزش […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری