تمرین بک اکستنشن یا فیله برای تقویت عضلات صاف کننده ستون فقرات و همچنین تنه برای همه به خصوص کودکان که درک درستی از قامت و نحوه ی ایستادن درست ندارند بسیار مناسب است، این تمرین به خوبی می تواند عضلات مهم در راست قامتی را تقویت نماید که در روی سطح صاف و دستگاه […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری