پلانک از بهترین حرکات برای تقویت عضلات شکم و تمرینات ثبات دهنده مرکزی می باشد، که می توان به طرف جلو، پهلو و پشت در فرم های روی آرنج و دست انجام داد. مزیت انجام پلانک روی دست بر پلانک روی آرنج، این است که در حرکت پلانک روی دست ما تقویت فشار پذیری مچ […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری