حرکات زیر بغل از تمرینات اساسی برای تقویت عضلات پشت و افزایش قدرت بالاتنه هستند. این تمرین‌ها به بهبود استقامت، فرم بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی کمک می‌کنند. با انجام منظم تمرینات زیر بغل، می‌توان تعادل عضلانی را حفظ کرد و عملکرد ورزشی را ارتقا داد. تقویت این عضلات نه‌تنها در ورزش، بلکه در […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری