حتی اگر تا به حال دچار کمردرد نشده‌اید، این احتمال وجود دارد که روزی عضلات ناحیه پایین کمر شما دچار ضعف و درد شوند. برای جلوگیری از این مشکل، باید از همین حالا به فکر تقویت فیله کمر باشید. اما فیله کمر دقیقا کجاست و چه تمریناتی برای تقویت آن مناسب است؟ در این مقاله، […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری