تقویت عضلات چهار سر ران نقش مهمی در بهبود عملکرد حرکتی، افزایش قدرت پاها و پیشگیری از آسیب‌های زانو دارد. این عضلات که در جلوی ران قرار دارند، هنگام دویدن، پریدن، اسکات و حتی فعالیت‌های روزمره مانند بالا رفتن از پله‌ها فعال هستند. تمرین‌های منظم و اصولی می‌توانند به افزایش استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری این […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری