داشتن کمر باریک، نمادی از زیبایی و سلامتی است. ورزش برای باریک شدن کمر، با تمرینات هدفمند و برنامه‌ریزی منظم، موثرترین روش برای کاهش چربی شکم و پهلوست. این مقاله تمرینات مفید و نکات کلیدی را معرفی می‌کند تا با رژیم غذایی سالم و ورزش مداوم، به فرم دلخواه برسید. حرکات مخصوص کمر، متابولیسم را […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری