رژیم حجم خشک مناسب افرادی است که می‌خواهند عضله‌سازی کنند، اما به‌هیچ‌وجه تمایلی به افزایش چربی بدن ندارند. این نوع رژیم به‌گونه‌ای طراحی شده است که بدن در وضعیت آنابولیک قرار بگیرد، یعنی عضله بسازد، اما مقدار چربی ذخیره‌شده کاهش یابد یا ثابت بماند. در این مقاله به این می‌پردازیم که برای ساخت عضله و […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری