اسکوات یکی از مؤثرترین و محبوب‌ترین تمرینات در میان حرکات قدرتی محسوب می‌شود. این حرکت پایه، نقشی کلیدی در افزایش قدرت پایین‌تنه، بهبود تعادل، و تقویت عضلات مرکزی ایفا می‌کند. با این حال، اثربخشی اسکوات تنها زمانی تضمین می‌شود که اجرای آن با فرم صحیح همراه باشد. هرگونه اشتباه در اجرای اسکوات علاوه بر کاهش […]
گودی کمر یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که باعث ایجاد انحنای غیرطبیعی در ناحیه پایین کمر می‌شود. این وضعیت می‌تواند موجب درد، کاهش انعطاف‌پذیری و مشکلات حرکتی شود. درمان گودی کمر اهمیت بالایی دارد زیرا با اصلاح وضعیت بدن، درد کاهش یافته و عملکرد روزانه بهبود می‌یابد. روش‌های مختلفی برای درمان این مشکل […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری