حرکت پرس پا ایستاده با دستگاه یکی از تمرین‌های مهم و مؤثر برای تقویت عضلات پا به شمار می‌رود. این حرکت ورزشی به ویژه برای کسانی که به دنبال افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلات پا هستند، گزینه‌ای عالی محسوب می‌شود. در این مقاله، ابتدا روش صحیح اجرای حرکت پرس پا با دستگاه را توضیح […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری