کاپ قهرمانی مسابقات جهانی پرورش اندام به خانواده شهیدان بختی اهدا شد. به گزارش سایت کلینیک ورزش و تناسب اندام استاد ابراهیم عبدی و به نقل از روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، شب گذشته عبدالمهدی نصیرزاده، رئیس فدراسیون بدنسازی، به همراه تعدادی از مسئولین فدراسیون و هیئت استان خراسان رضوی، به منزل شهیدان […]
بدنسازی یک شاخه ورزشی محبوب برای ساخت عضله و کاهش حجم چربی بدن است. بدنسازی توسط دستگاه های بدنسازی انجام می‌شود. این دستگاه‌ها تجهیزاتی هستند که به تقویت عضلات کمک می‌کنند. دستگاه‌ها انواع مختلفی دارند و هر کدام برای تمرین عضلات خاصی طراحی شده‌اند. قبل از شروع بدنسازی بهتر است با نام این تجهیزات و […]
در هنگام رژیم کاهش مصرف قند به ویژه شکلات می‌تواند بزرگ‌ترین چالش برای افراد باشد به همین دلیل متخصصان تغذیه مصرف شکلات تلخ را در دوران رژیم و یا در کنار فعالیت‌های ورزشی توصیه می‌کنند. تنها فایده شکلات تلخ برای لاغری نیست؛ بلکه شکلات تلخ فواید دیگری نیز برای بدن دارد. در ادامه مقاله از […]
به گزارش کلینیک ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی، مسابقات فینال کراسفیت از تاریخ ۱۸ دی ماه در جزیره کیش به مدت ۴ روز برگزار خواهد شد. نهمین دوره فینال کراسفیت به گزارش کلینیک ورزش، نهمین دوره فینال کراسفیت جزیره تحت عنوان آیلند گیمز، زیر نظر انجمن کراسفیت ایران در فدراسیون وزنه‌برداری و با همکاری […]
استرس یک احساس ناخوشایند و چالش بزرگی در زندگی مدرن است که در شرایط چالش‌برانگیز، تهدیدکننده یا پر فشار به وجود می‌آید. استرس می‌تواند بر اثر عوامل گوناگونی مانند فشارهای شغلی، دغدغه‌های خانوادگی، مسائل مالی و تغییرات اساسی در زندگی ایجاد شود. استرس واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های پرفشار و دشوار است، اما اگر کنترل […]
بدن انسان برای عملکرد صحیح به سه گروه اصلی مواد غذایی یعنی پروتئین، کربوهیدرات و فیبر نیاز دارد. پروتئین نقش اساسی در ساخت عضلات، تاندون‌ها، اندام‌ها، پوست، هورمون‌ها و آنزیم‌ها دارد. ورزشکاران برای عضله‌سازی به پروتئین بیشتری نیاز دارند که ممکن است فقط از طریق غذا تأمین نشود. در این موارد، می‌توان از مکمل‌هایی مانند […]
رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب یکی از انواع رژیم است که در سال‌های اخیر طرف‌داران زیادی پیدا کرده است. رژیم یکی از روش‌های رایج کاهش وزن و حفظ سلامتی است. در رژیم میزان کالری دریافتی فرد در روز کاهش میابد و بدن شروع به سوزاندن چربی برای تأمین انرژی مورد نیاز خود می‌کند. در فستینگ […]
به گزارش سایت استاد ابراهیم عبدی : بنیامین فرجی، پینگ‌پنگ‌باز ۱۴ ساله ایرانی، در نخستین بازی ایران در برابر چین موفق شد نفر اول رنکینگ جهانی و قهرمان المپیک پاریس را شکست دهد. در مرحله یک‌چهارم نهایی مسابقات تنیس روی میز قهرمانی آسیا، تیم ملی ایران با چین رقابت کرد. در نخستین بازی، بنیامین فرجی، […]
پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی برای بدن است که نقش اساسی در رشد، ترمیم بافت‌ها و حفظ عملکرد سیستم ایمنی دارد. ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات یا بهبود عملکرد ورزشی خود هستند، اغلب از مکمل‌های پروتئینی استفاده می کنند. با این حال، مصرف بیش از حد پروتئین می‌تواند منجر […]
فدراسیون تکواندو هنوز تصمیمی برای ادامه همکاری با مینو مداح، سرمربی موفق تیم ملی بانوان، نگرفته است. به گزارش کلینیک ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی : تیم تکواندو ایران در المپیک ۲۰۲۴ پاریس برای نخستین بار با چهار نماینده (دو مرد و دو زن) شرکت کرد و موفق شد چهار مدال کسب کند که […]
ورزش یکی از عوامل مؤثر در تقویت سلامت جسمانی و روانی افراد جامعه است. با کاهش میزان فعالیت افراد با پیشرفت تکنولوژی در سال‌های اخیر، تحقیقات بسیاری در مورد بررسی فواید ورزش برای دانش آموزان و کودکان انجام شده و این تحقیقات نشان می‌دهد که تاثیر ورزش به سلامت وضعیت جسمانی محدود نمی‌شود، بلکه نقش […]
به گزارش سایت کلینیک ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی: اکبر فلاح، مدیر فنی کشتی آزاد تهران، معتقد است تیم جوانان ایران در مسابقات جهانی عملکرد خوبی داشت، اما برخی از اوزان با بدشانسی و غافلگیری مواجه شدند که شانس قهرمانی را از دست دادند. او در گفت‌وگویی با خبرنگار مهر عنوان کرد که سطح […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری