جمع شدن چربی می تواند در نواحی مختلفی از بدن باشد و این مسئله می‌تواند به دلایل متعددی باشد. فهمیدن علت جمع شدن چربی در بدن می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌های مؤثرتری برای مدیریت و کاهش وزن پیدا کنید. در این مقاله از سایت استاد ابراهیم عبدی، به بررسی عوامل مختلفی که باعث […]
به گزارش سایت کلینیک ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی، در هفته دوم لیگ برتر کشتی آزاد، شاهد دو رقابت جذاب در ساری خواهیم بود. اولین مسابقه از گروه B میان تیم‌های بانک شهر و پانلای اسلامشهر برگزار می‌شود، در حالی که دومین رقابت از گروه A در سالن سیدرسول حسینی به مصاف بین تیم‌های […]
تمرین‌های ترکیبی که عضلات مختلف بدن را درگیر می‌کنند، برای ورزشکاران حرفه‌ای و افراد مبتدی به‌طور یکسان مناسب هستند. یکی از این تمرین‌های کاربردی، تراستر (Thruster) است. تمرین تراستر، که شامل ترکیبی از اسکات و پرس بالای سر می‌باشد، به‌عنوان یکی از بهترین تمرین‌های چند مفصلی شناخته می‌شود که همزمان قدرت، تعادل و استقامت را […]
کراس فیت، ورزشی پرطرفدار و چالش برانگیز که در سال های اخیر به سرعت در حال گسترش است. تمرینات کراس فیت به عنوان یک سیستم تمرینی با شدت بالا شناخته می شود که با استفاده از حرکات متنوع و چالش برانگیز، به طور همزمان بر روی چندین گروه عضلانی تمرکز می کند. این ورزش با […]
به گزارش کلینیک ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی، تیم ملی کشتی فرنگی جوانان ایران در رقابت‌های قهرمانی جهان با کسب ۲ مدال طلا، ۱ نقره و ۱ برنز عملکردی درخشان از خود نشان داد. این مدال‌ها نه تنها نشانه‌ای از تلاش و مهارت بالای این ورزشکاران جوان است، بلکه گواهی بر قدرت و استعداد […]
بدنسازی به عنوان یک فعالیت ورزشی محبوب، بر تقویت و افزایش حجم عضلات بدن تمرکز دارد. در حالی که تمرینات شدید و منظم برای بهبود قدرت و استقامت بدن حیاتی هستند، توجه به اهمیت ریکاوری و استراحت نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. ریکاوری به فرآیند بازسازی و ترمیم بدن پس از تمرینات فشرده اشاره […]
به گزارش کلینیک ورزش و تناسب اندام استاد ابراهیم عبدی عبدالمهدی نصیرزاده، رئیس فدراسیون بدنسازی، در نشست خبری که در تاریخ ۲۹ مرداد برگزار شد، از موفقیت در میزبانی مسابقات جهانی بدنسازی در ایران خبر داد. او اظهار داشت که با استفاده از دیپلماسی موثر و تلاش‌های فراوان، موفق به میزبانی این رویداد جهانی در […]
افزایش وزن برای افرادی که به طور طبیعی لاغر هستند، می‌تواند چالش‌های خاصی را به همراه داشته باشد. برخلاف تصور عمومی که چاق شدن سریع را برای همه افراد آسان می‌داند، افراد لاغر ممکن است با مشکلاتی در اضافه وزن مواجه شوند که به دلیل ویژگی‌های ژنتیکی، متابولیسم بالا، یا عدم تعادل در رژیم غذایی‌شان […]
به گزارش سایت ابراهیم عبدی رئیس کمیته کراس فیت استان همدان گفت: مسابقات قهرمانی کراس فیت همدان با حضور ۶۰ ورزشکار در سالن شهید مقصودلو برگزار شد و با استقبال خوبی همراه بود. میثم ناصرنژاد از موفقیت های کراس فیت خبر داد در این مسابقات، محمدایلیا کرمی، امیرعلی بختیاری و کمیل خراط‌زاده به ترتیب در […]
به گزارش سایت ورزش و تناسب اندام استاد ابراهیم عبدی حسین رنگرز، یکی از چهره‌های برجسته کشتی ایران، به تازگی به عنوان سرمربی تیم ملی کشتی آزاد ایران منصوب شده است. رنگرز که سابقه‌ای پرافتخار در عرصه کشتی و مربی‌گری دارد، در زمانی حساس به این سمت منصوب شده است که تیم ملی در آستانه […]
داشتن شکم تخت و زیبا یکی از اهداف رایج بسیاری از افراد است. این هدف نه تنها به دلیل ظاهر جذاب بلکه به دلیل بهبود سلامت کلی بدن اهمیت دارد. اما برای دستیابی به این هدف، تنها تمرینات ورزشی کافی نیست. ترکیبی از تمرینات مناسب، تغذیه صحیح، و تغییرات سبک زندگی ضروری است. در این […]
به گزارش سایت کلینیک ورزش و تناسب اندام استاد ابراهیم عبدی مجید رمضانی، مربی تیم ملی کشتی فرنگی، در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم درباره نتایج و عملکرد تیم در بازی‌های المپیک صحبت کرد. رمضانی با تأکید بر فشار زیادی که بر روی حسن رنگرز وجود داشت، بیان کرد که نتیجه کار بسیار خوب […]
ما کلینیک ورزش و تناسب اندام را بنا کردیم، زیرا افرادی زیادی در اثر برنامه ورزشی غیر اصولی دچار آسیب های ورزشی می شدند و بخش زیادی از این آسیب ها به عوامل بیرونی مثل دانش ناکافی مربی ورزشی و یا پایش و ارزیابی نکردن اولیه افراد بستگی داشت. بنابراین در این کلینیک، سعی داریم، در گام اول طراحی تمرین بر اساس ارزیابی دقیق افراد باشد و همچنین در گام دوم تجربیات خودمان را در اختیار دیگر مربیان بگذاریم تا شاهد رشد ورزش اصولی در کشورمان باشیم.
تمامی حقوق این سایت محفوظ است| طراحی سجاد بدری