دوره تمرینی اصلاحی و فعال‌سازی عضلات پا

• فعال‌سازی عضلات غیرفعال پا (کف پا، ساق، همسترینگ، گلوت)
• اصلاح الگوهای حرکتی اشتباه مثل پرونییشن یا صافی کف پا
• تقویت عضلات تثبیت‌کننده زانو و مچ
• بهبود تعادل، هماهنگی و قدرت عملکردی
• مدت دوره: ۴ هفته
• تعداد جلسات: ۱۲ جلسه تمرینی
• مدت هر جلسه: ۳۰ تا ۴۵ دقیقه

مشاهده رایگان دوره