راه رفتن لاک پشت یکی از حرکات ورزشی حیوانات است، که در کلاس کراس فیت، کراس فیت کودکان، ورزش کودکان و بیشتر کلاس های ورزشی مورد استفاده است. این تمرین در کنار تقویت عضلات باعث افزایش فشار پذیری و استحکام مفاصل مچ دست خواهد شد و برای کلاس های سطح پایه حرکتی (ورزشی) می تواند به عنوان یک تمرین ژیمناستیک (تمرین با وزن بدن)مناسب باشد.
آموزش تمرین راه رفتن لاک پشت (Turtle crawled)
در این صورت کودک و ورزشکار به روی شکم قرار گرفته مفاصل زانو و آرنج را خم می کند، به صورت دست پای موافق با قرار دادن لبه ی داخلی بازو و ران سعی دارد به طرف جلو گام بردارد و خود را به جلو انتقال دهد، در طول حرکت بیشتر بدن با کشش دست ها به طرف جلو رانده می شود. اجرای این حرکت باعث تقویت عضلات سینه و زیر بغل در کدکان خواهد شد (تصویر 7).
این حرکت بخشی از کتاب تمرینات ورزشی حرکات حیوانات و کتاب راهنمای تمرینات ژیمناستیک کراس فیت می باشد و شما می توانید برای آشنایی بیشتر با تمرینات ورزشی حرکات حیونات و تمرینات با وزن بدن به این کتاب ها مراجعه نمائید. این کتاب ها توسط متخصصین کلینیک ورزش و تناسب اندام با دستور العمل های ACSM ، سازمان جهانی کراس فیت و سایت رسمی کراس فیت تالیف و ترجمه شده است، بنابراین جهت آموزش و یادگیری راه رفتن انواع حیوانات و حرکات حیوانات برای کودکان جهت مربی کراس فیت و برنامه تمرینی کراس فیت مناسب می باشد.